Об издании:
В этой книге Бханте Хенепола Гунаратана исследует смысл «Карания-метта-сутты» — основополагающего текста традиции тхеравада, посвящённого любящей доброте, а также делится простыми и доступными способами медитации для развития метты.
Содержание
Оглавление…5
Предисловие…7
Глава 1. Метта. Наше естественное состояние…9
Глава 2. Медитации на любящей доброте….. 18
Глава 3. Восемь способов развития любящей доброты…36
Глава 4. Практика спокойствия…45
Глава 5. Метта в действии…52
Глава 6. Польза любящей доброты…58
Глава 7. Любовь матери…68
Глава 8. Преодоление враждебности…80
Глава 9. Следовать метте…92
Глава 10. Потушить пожар меттой…101
Глава 11. Расслабиться и простить 105
Глава 12. Сообщества метты…110
Глава 13. Несколько комментариев к «Метта-сутте» …119
Глава 14. Истории о любящей доброте…129
Глава 15. Экология и любящая доброта…139
Глава 16. Несколько советов о том, как жить с любящей добротой…146
Глава 17. Восемь внимательных шагов к метте…156
Глава 18. Три формы метты…159
Глава 19. Сердечность и любящая доброта…164
Глава 20. Слушать, говорить и работать с меттой…167
Приложение 1. Наставления Будды о любящей доброте…177
Приложение 2. Медитации на любящей доброте…183
Об авторе…203
Смотрите другие книги:
