Об издании:
Способность поддерживать пристальное памятование – навык, который можно освоить, и он необычайно полезен в жизни. Эта книга излагает теорию и применение метода, который Будда называл прямым путем к просветлению, – простые, но мощные практические приемы, позволяющие развивать памятование, они позволят любому человеку, независимо от того, относит он себя к той или иной традиции или вере или нет, достичь подлинного внутреннего благополучия и свободы от страданий.
Ален Уоллес, опираясь на свой опыт монаха, ученого и созерцателя, предлагает нам насыщенный синтез восточной и западной традиций, а также развитую систему пошаговых медитаций, следуя которой на практике, читатель сможет сформулировать и осознать некоторые наиболее фундаментальные вопросы и подвергнуть их созерцательному изучению. Уоллес подчеркивает: личный практический поиск необходим. Цель этих методов – исцелить ум и устранить препятствия на пути к прямому постижению глубинной природы человеческого опыта.
«Внимаем пристально» методически продолжает объяснение теории и практики медитаций, предложенное в книге А. Уоллеса «Революция внимания».
Об авторе
Б. Ален Уоллес начал обучаться тибетскому буддизму, языку и культуре в 1970 году в Университете Гёттингена в Германии и следующие 14 лет – в Индии, Швейцарии и США. Приняв монашеские обеты от Е. С. Далай Ламы в 1975 году, с 1976 года он преподает буддийскую медитацию и философию по всему миру и переводит Далай Ламе.
Оглавление
Содержание Пояснительная записка переводчика Предисловие
1 ВВЕДЕНИЕ Равновесие теории и практики Матрица искусных средств Путь прозрения Четыре благородные истины Дополняющие точки зрения Направляемая медитация: Пребывание тела, речи и ума в их естественном состоянии I Созерцательная наука Направляемая медитация: Памятование I
2 ПРИСТУПАЕМ К ПРАКТИКЕ Созерцательная экспедиция Практические вопросы Вопросы формы Направляемая медитация: Памятование II
3 КОЛЕСО ДХАРМЫ Истина страдания Четыре пристальные применения памятования Направляемая медитация: Памятование III Умственные способности Направляемая медитация: Памятование IV Созерцательное исследование Единая наука Направляемая медитация: Памятование V
4 ПЛАТФОРМА ШАМАТХИ Направляемая медитация: Памятование о дыхании I Направляемая медитация: Памятование о дыхании II Взаимозависимые методы Памятование о дыхании Основные инструкции
5 ПАМЯТОВАНИЕ О ТЕЛЕ Направляемая медитация: Памятование о теле I Направляемая медитация: Памятование о теле II Внутри, снаружи и везде Самость не Самость Направляемая медитация: Засыпание I
6 ПАМЯТОВАНИЕ О ЧУВСТВАХ Колыбель сердца Направляемая медитация: Доброжелательность I Направляемая медитация: Памятование о чувствах I Исследование чувств Слои заблуждения Направляемая медитация: Памятование о чувствах II Направляемая медитация: Памятование о чувствах III Направляемая медитация: Успокоение ума в его естественном состоянии I Направляемая медитация: Пребывание ума в его естественном состоянии II Состояния основы Направляемая медитация: Засыпание II
7 ПАМЯТОВАНИЕ ОБ УМЕ Естественное равновесие Направляемая медитация: Уравновесить землю и ветер I Отказ от контроля Направляемая медитация: Пребывание ума в его естественном состоянии III Зона ума Направляемая медитация: Уравновесьте землю и ветер II Сознание подосновы
8 ПАМЯТОВАНИЕ О ЯВЛЕНИЯХ Пространство между Направляемая медитация: Уравновесьте Землю и Небо I Создание реальности Направляемая медитация: Памятование о подоснове I Сердце – ум Направляемая медитация: Осознавание осознавания Знак ума Направляемая медитация: Осознавание осознавания II Все явления вместе Направляемая медитация: Открытое присутствие I Направляемая медитация: Открытое присутствие II Стратегические категории Направляемая медитация: Открытое присутствие III Направляемая медитация: Открытое присутствие IV
9 ВОЗЗРЕНИЕ СРЕДИННОГО ПУТИ Объекты и субъективные проявления Зависимое возникновение Направляемая медитация: Открытое присутствие V Когнитивная относительность Направляемая медитация: Осознавание осознавания III Прямой путь Направляемая медитация: Открытое присутствие VI Направляемая медитация: Любящая доброта II Последовательность направляемых медитаций Цитаты текстов из палийского канона и комментарии Избранная библиография Примечания
